Como Obter Mais Trabalho Feito no Escritório

Todos nós temos desperdiçado precioso tempo de trabalho Pesquisando a nossa exes ou navegar na Pottery Barn Web site. Mais da metade de todas as mulheres gastam cerca de uma hora de cada dia de trabalho puttering em torno da Internet, e de outra forma de procrastinar, de acordo com uma pesquisa recente da The Body Shop. Colocando fora do trabalho pode ser divertido, às vezes, mas, invariavelmente, deixa a maioria de nós com um desordenado de entrada, um chefe irritado, e uma terrível dor de cabeça de tensão. Você pode estar preocupado sobre um grande projeto, mas em vez de jogando conversa fora, tentar cumprir sua tarefa na cabeça. Uma vez que você resolver que paira Grande Coisa, geralmente não é tão ruim quanto você imagina. Então aqui está como fazer apenas o que você tem a fazer.

1. Tire um Tempo para Pirar
“Todo mundo assume que, se fizermos tudo certo, tudo corra bem”, diz Michael Carroll, autor do Acordado no Trabalho. Errada. O log de 50 horas por semana para conseguir fazer tudo, pode transformar o trabalho que você ama em um buraco de medo e frustração, Carroll diz. Em vez disso, pensar em fazer o seu trabalho corretamente, não perfeitamente. A próxima vez que você pirar, pare o que você está fazendo. Sentar-se em linha reta, os olhos abertos, e tentar acalmar a sua mente por 5 minutos. Deixe que os primeiros pensamentos de “Isso é ridículo. Eu não tenho tempo para isso!” executar o seu curso, mas não dar a eles. “Se você pode domar essa inquietação, você vai ser capaz de — no meio do trabalho do caos — deixe ir e encontrar um sentido de alívio,” Carroll diz.

2. Definir Sua Agenda
“Nós achamos que tudo é urgente, e realmente não é”, diz Fran Hewitt, co-autor do livro O Poder do Foco para as Mulheres. “Há muitas razões para fazê — lo- às vezes, é uma personalidade coisa que nós gostamos de coisas concluída para que a sensação de satisfação. Às vezes, nós não queremos sentir tão sobrecarregados, e outras vezes simplesmente não priorizar.” Determinar o que deve ser feito, definir prioridades e, em seguida, sugere Hewitt, configurar blocos de tempo. “Fazer um esforço consciente para corte de volta,” ela diz, “caso contrário, a sua energia vai ser totalmente dispersas.” Desligue seu celular, parar de verificar o e-mail, e, fechando a tua porta. Começar por bloquear uma hora de cada dia. Depois de colher os produtivo benefícios de 60 minutos de bloqueio, tempo de blocos durante o dia, conforme necessário.

3. Não Ser um Sabe-Tudo
Agindo como você sabe tudo o que pode ser a sua forma de lidar com o trabalho de inseguranças, Carroll diz. Este é estressante, especialmente quando vista de informações que poderiam torná-lo mais eficaz. Conhecer o problema antes de tentar resolvê-lo. Solte seus preconceitos e confiar em seus colegas para obter informações. “Se nós nos dar espaço suficiente para não saber de tudo,” Carroll diz, “nós desenvolvemos essa capacidade de ser aberta, alerta e convidativo, ao invés de medo do que não podemos saber.”

4. Limpar Sua Mesa
Se o seu telefone está cheia, sua massa cinzenta é provavelmente muito dispersos, também. “Em um escritório, o ambiente é um reflexo da ordem da mente da pessoa,” Hewitt diz. Cada pilha aleatória de papéis é mais um tijolo na parede bloqueando o seu clara linha de pensamento. Em vez de gastar 3 horas procurando o extravio de arquivo, “tomar o tempo para limpar e reorganizar a sua secretária,” Hewitt diz. Uma vez que você sabe onde está tudo, você vai ser capaz de se concentrar na tarefa em frente de você.

5. Hidratar, Hidratar E Hidratar
Da próxima vez que você pedir um venti desnatado vanilla latte, pegar uma garrafa de água ou dois. “Nosso cérebro é apenas trabalhar em um terço de sua capacidade quando estamos desidratados,” Hewitt diz. Para cada xícara de café, você precisa de dois copos de água para hidratar. Tag-team os 4 P. M. choque de joe com pelo menos 8 onças de limpar coisas para ajudar a mantê-lo fresco.

6. Ride o Elevador
Literalmente. Mas, em vez de afagar o mais recente memorando, verificando seu relógio, ou evitar o contacto com os olhos, soltar todos os seus pensamentos, permaneça imóvel e tomar um minuto para, assim, apenas no elevador. Adotando esses pequenos momentos pessoais, Carroll diz, irá ajudá-lo a relaxar, então você está preparado e pronto para começar a trabalhar o seu pequeno fanny fora uma vez que você está de volta à mesa.

7. Deixe o Pintor pinta
Obtenha mais do seu trabalho por anulação em sua especialidade. Tomar nota dos seus pontos baixos durante o dia, Hewitt diz, e observar padrões que indicam que você não está executando no seu melhor: gastando muito tempo em reuniões, por exemplo, ou atolado em tarefas do computador que você ainda não dominam ainda. Pergunte ao seu chefe se outras pessoas em seu departamento, pode ser melhor que o abrandar, e sugerir outras áreas onde você pode ajudar. Você vai ganhar pontos para melhorar a eficiência do escritório, além de ser capaz de se concentrar no que faz de melhor.

8. Aplicar De Total Recall
A maioria de nós não vai ter tempo para apreciar o que temos feito, ou o quão longe nós viemos. “Nós temos esta imagem do que queremos, e podemos criar este descontentamento entre onde estamos e para onde queremos ir”, Hewitt diz. Mas olhando para trás, não empurrá-lo para seguir em frente. Em vez de ser frustrado por quão longe você tem que ir, pense vezes você foi bem-sucedida. Aplicar a sensação de confiança e realização de atingir o seu próximo objetivo.

Cristina GoyanesCristina Goyanes é um freelance, editor e escritor, que cobre esportes & fitness, saúde e bem-estar, estilo de vida, viagem & aventura e inspirar as pessoas para vários nacional de homens e mulheres revistas e sites.

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